Hábitos que pueden ayudar a las mujeres a sentirse más fuertes y con más energía cada día

Cada vez más mujeres buscan mejorar su rendimiento físico y mantener la energía durante el día sin recurrir a cambios drásticos. Adoptar hábitos sostenibles y simples puede transformar la manera en que se sienten, se alimentan y se mueven. Según Krissy Ladner, directora de Rendimiento Deportivo y Nutrición de Herbalife, lo importante es comenzar con pequeños pasos y sumar nuevos hábitos a medida que se esté lista.

La especialista destaca cinco prácticas esenciales que pueden ayudar a cualquier mujer a sentirse más fuerte y con mayor vitalidad. Entre ellas, destaca iniciar el día con una fuente de proteína, mantenerse bien hidratada y priorizar la variedad de colores en el plato para asegurar una buena nutrición. Estos simples ajustes no solo mejoran el rendimiento físico, sino también la claridad mental, la confianza y la resiliencia.

Asimismo, recomienda equilibrar las comidas y no olvidar la recuperación después del ejercicio, combinando proteínas y carbohidratos para favorecer la reparación muscular. Cada hábito, por pequeño que sea, contribuye a una vida más activa y saludable. La clave está en la constancia y en ver estos cambios como parte natural del bienestar diario.